我跟你的想法差不多1分鐘讓自己胳膊骨折 ，最近老想讓自己骨折。

我覺得這個方法不錯1分鐘讓自己胳膊骨折 ，上學去試試：

在快速下樓梯的時候踩棱上，因為這樣會使重心不穩。如果重心在前面的話，就會滾下去，或崴腳骨折。在后面的話，手就后不由自主的往后撐。要是扶到后面樓梯棱上1分鐘讓自己胳膊骨折 了，手掌骨折。要是扶到平臺上，輕者胳膊脫臼，手腕挫1分鐘讓自己胳膊骨折 了。重者手臂，手腕加胳膊都骨折。

還有一種辦法

就是下樓梯只踩棱。(?˙ー˙?)

容易摔，但是摔的狠。

注意重點：速度快，踩棱，重心。

祝你好運

如果你自己有一些傷病1分鐘讓自己胳膊骨折 的經歷，比如手腕傷、肩傷或膝蓋傷等，或者有駝背等，都要提前跟教練進行充分的溝通，讓教練幫忙做好測評和定制合理的訓練。即使沒有傷病，也要將自己平時的運動頻次和強度等告知教練。

這樣可以避免自己胡來，同時避免一些經驗不足或專業度不夠的教練，未能按照你的自身情況來設置鍛煉內容，引發運動損傷。鍛煉前要熱身，強度不逞強1分鐘讓自己胳膊骨折 ！

平常缺乏運動，突然接受高強度專業化的訓練，又沒有循序漸進的緩沖，這樣是不行的！只有經過熱身，讓身體熱起來在投入正式的訓練，才能盡可能的減少受傷的概率。此外，鍛煉只需在日常運動量的基礎上，每周進行2~3次專業健身即可。有酸痛難緩解，及時就醫。

鍛煉之后，出現的肌肉酸脹感，一般上經過2~3天的休息，都是可以緩解的，說明訓練強度是耐受的。但如果肌肉、關節發生劇烈的疼痛，休息之后也不能緩解，說明運動過度或者已經有拉傷和撕裂了。此時，要做的不是服用、外擦止痛藥，而是及時就醫，鑒別傷情。不逞能，不逞強！

用一個簡單1分鐘讓自己胳膊骨折 的杠桿原理就可以1分鐘讓自己胳膊骨折 了,蹲下,或做在椅子上,把你的胳膊伸到電腦桌與鍵盤架中間,手心向下,然后站起來,胳膊就折1分鐘讓自己胳膊骨折 了.... 如過按1分鐘讓自己胳膊骨折 我說的做1分鐘讓自己胳膊骨折 了,要付費啊,不付rmb就別照做.

你好1分鐘讓自己胳膊骨折 ，骨折是骨質結構結構連續性或完全性1分鐘讓自己胳膊骨折 的鍛煉。骨折屬于很嚴重1分鐘讓自己胳膊骨折 的疾病1分鐘讓自己胳膊骨折 ，對身體有一定的傷害，即便是痊愈1分鐘讓自己胳膊骨折 了也不能過于勞累，謝謝咨詢。

這位朋友，1分鐘讓自己胳膊骨折 你要骨折干什么，傷筋動骨100天啊，有一次1分鐘讓自己胳膊骨折 我出車禍大腿骨折將近1年才好。算1分鐘讓自己胳膊骨折 了，你要1分鐘讓自己胳膊骨折 我也阻擋不了你，不要相信拿東西砸的，那個太痛苦了。你如果是想用這個報復一個人的話可以輕微弄傷一點然后去打個石膏掛在脖子上，裝出一副很痛苦的樣子。然后被報復的那個人如果動你的手，你要裝的像一點。沒有能力的話只能受苦了，把大塊石頭利用滑輪拉到2米左右的地方，把一條腿放在下面，然后松開繩子，讓石塊砸下來，保證粉碎性骨折！你想靈活一點不逐個拐杖的話就把手搞骨折吧，還是砸，砸的再狠一點，把你整個胳膊都砸碎就行了。你要是想自殘但又不想死，那就千萬別跳樓，跳的話摔到哪還不知道。你可以動個手術把你的脊椎骨去掉一塊。