“傷筋動骨一百天”這句話到底靠不靠譜？作為一名骨科醫生骨折最難熬的階段 ，骨折最難熬的階段 我覺得這句話說得非常有理。首先骨折最難熬的階段 ，“傷筋動骨一百天”這句話的意思就是傷到了筋骨，其中筋就是肌腱，骨就是骨頭，要一百天才能痊愈，這是我們的先人經過日積月累的經驗所得出的結論，也是經過我們古老的中醫正骨技術驗證的！那么這句話到底有沒有科學依據呢？

其實是有的，在西醫關于骨折的研究，骨折愈合過程分三個階段骨折最難熬的階段 ：

第一階段是血腫機化期，這一階段纖維連接生長需約2周。

第二階段是骨痂形成期，即骨折已達臨床愈合階段，此期約需2個月。

第三階段是骨痂塑形期，骨髓腔再通，恢復原形過程需約2年。那么傷到筋，也就是醫學上的肌腱斷裂，它的愈合過程大約需要3個月時間，一般肌腱斷裂后都需要經過手術將斷裂的肌腱接駁起來，通常是用線縫合，然后需要用石膏固定制動3－4周，經過3－4周時間肌腱基本粘合牢固，可以拆除石膏進行功能鍛煉，但這個階段肌腱是還沒有完全長好的，太用力會導致肌腱再次斷裂，所以一定要遵循醫生的醫囑進行鍛煉，循序漸進的進行功能鍛煉，一直到3個月后肌腱才能長成到正常的狀態。所以我們經常看到一些籃球運動員，足球運動員傷到韌帶、肌腱、骨頭的時候，要賽季報銷，休息三四個月，甚至一年。所以說“傷筋動骨一百天”是有科學依據的。

骨頭固定好后如果選擇在家靜養慢慢等待骨頭自行生長或吃一些補品，一般時間都需要很長，快則三四個月可基本康復，慢則五六個月才能康復，有些甚至靜養一年斷骨都難以愈合康復，選擇這樣的方法斷骨必定生長緩慢，畢竟在家靜養并不是治療，對骨頭的生長沒有太大的幫助。 要想斷骨快速生長愈合，在骨頭固定好后第一時間選用中國傳統中醫治療就有希望，一般早期一個月內的骨折，用藥5至7天疼痛可基本消除，20天后可適量活動，全程治療在30至40天左右可基本康復，骨折耽誤時間長的、動過手術的，治療則需要多延長一些時間。 在斷骨沒有生長相連接前，多休息少活動，忌吃高鈣食物，西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用。

骨折患者在平時一定不要盲目補充鈣質。鈣是構成骨骼的重要組成原料，從而有很多人認為骨折以后多補充鈣質能加速斷骨的愈合。但科學研究發現，增加鈣的攝入量并不能加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。骨折患者還要忌多吃肉以及喝骨頭湯，飲食要清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如莧菜、芹菜、柑橘、核桃、蘋果等。同時還需要多進食富含維生素A、D的食物，如動物肝臟、奶類、魚肝油、蛋黃、胡蘿卜等。

骨折骨折最難熬的階段 的日子很難過是很正常骨折最難熬的階段 的骨折最難熬的階段 ，因為患者骨折以后，會在局部產生疼痛的感覺。由于不同的人，對于疼痛的承受能力不同，感覺就會不同。但是骨折以后，患者會感覺到比較疼。

除了疼痛以外，有可能還會出現局部的腫脹、淤血等等情況。這時候一定要及時的去醫院拍片檢查，做到對癥治療。因此，一旦骨折，一定要到正規的醫院進行就診。

對于骨折的病人一般骨折斷端修復需要經歷以下幾個階段，一是血腫機化期，一般在骨折72小時左右完成，也就是骨折斷端的出血，在72小時左右會逐漸的機化，然后進入纖維連接期，需要兩周左右的時間，也就是血腫機化逐漸的被纖維組織代替，從而骨折斷端會有明顯的纖維連接，然后進入原始骨痂生長期，需要四周左右的時間。也就是四周左右，纖維組織逐漸的被原始骨痂所代替，而這時候骨折斷端就相對的穩定，然后進入成熟骨痂塑形期，還需要1到2個月的時間，也就是骨折斷端比較穩定，需要2到3個月的時間才可以，然后進入成熟骨板期和骨折塑形期，一般需要1到2年的時間。

骨折一旦發生其快速康復首先要取決于骨折的位置、骨折的類型。具體有以下幾個方面可以說明骨折最難熬的階段 ：

1、輕微的骨折：發生在非負重或不經常活動的區域，恢復起來可能會較快。比如局部進行制動，可以借助于打石膏或是佩戴支具即可骨折最難熬的階段 ；

2、如果骨折發生在負重區域或是非常重要的幾何結構，那可能需要臥床或者限制活動3-4周甚至6-8周的時間才能達到相對穩定狀態，才能夠開始康復鍛煉；

3、如果骨折非常嚴重，粉碎性骨折，嚴重時甚至可能會做截肢，那么這類人群要小心不要太著急去做康復鍛煉，一定要聽醫生建議，什么時候開始動，什么時候可以完全負重動才是最關鍵的。

骨折康復的基本步驟，在骨折治療期間，要定期復查x光片檢查觀察骨折愈合情況，要進行肢體的肌肉等長收縮運動，來預防深靜脈血栓形成和肌肉的萎縮。在去除石膏或者是骨折手術后需要進行肢體的功能康復訓練，進行關節的功能鍛煉。可以應用一些骨折治療儀，或者局部的熱敷理療來促進局部的血液循環，促進骨骼的愈合，盡可能的恢復骨折前的肢體功能。

骨折愈合骨折最難熬的階段 的過程可分為三個階段:

1、血腫機化期:

骨折后骨折最難熬的階段 ，在骨折斷端周圍形成血腫。并由于血液循環骨折最難熬的階段 的破壞骨折最難熬的階段 ，斷端的骨質有數毫米的壞死。于傷后六小時血腫即可開設凝固。血凝塊內的血細胞及壞死組織分解破壞后骨折最難熬的階段 ，產生局部的化學刺激，使局部充血及細胞浸潤，新生的毛細血管逐漸長入血凝塊內，成纖維細胞也開始活躍，形成肉芽組織，經1-2周后兩骨折端為纖維組織所連結。

2、骨痂形成期:

骨折后48小時左右，骨膜的成骨細胞即開始分裂增殖，與新生的毛細血管一起長入血腫內，產生骨樣組織。這種骨和纖維相混合的組織稱為纖維性骨痂。經過不斷的鈣化和骨化，新骨組織逐漸增多，骨折間隙為骨痂所填充。此期約需2-3周。

3、骨痂朔型期:

在不斷的功能鍛煉和日常生活中，新生的骨組織，根據生理上的需要，重新進行改造與朔型。承力的部份，由成骨細胞不斷加強，對功能不需要的部分，由破骨細胞將其清除，骨髓腔逐漸通暢，骨的結構也完全恢復。此期約需2-4年。