被騙了幾十萬被騙200多萬的如何調整自己 ，應該保持冷靜、釋放情緒、轉移注意力來調整心態，具體如下：

1、被騙錢之后，要冷靜下來，控制好自己被騙200多萬的如何調整自己 的情緒，理清思路，找尋證據，打電話報案；

2、聽聽音樂，平復一下心情，出門散散心，跑跑步釋放內心壓抑的情緒；

3、找自己的好友或者家人聊聊天，說說自己的事情讓他們幫著出出主意；

4、轉移自己的注意力，讓自己忙碌起來，暫時忘記被騙錢的事情。

電信詐騙受害者心態錄：畢生積蓄只剩幾千塊

60歲的李鴻賓家住天津市和平區，幾十年攢下了可觀的積蓄，本想用來安度晚年，但一年前的一個電話卻徹底改變了他的生活。

2013年9月，李鴻賓接到自稱深圳市公安局民警的電話，“民警”在電話中告知李鴻賓涉及重大詐騙案件，要求其將所有資金全部匯入“安全賬戶”，配合進行“資產審查”。按照對方指示，李鴻賓共將655萬余元資金匯入詐騙分子賬戶。

李鴻賓說：“遭遇詐騙后，家里只剩下幾千塊錢，被騙200多萬的如何調整自己 我連女兒在廈門上大學的生活費和回家路費都拿不出來了；老婆也離家出走，還提出要離婚，我的家庭完全被毀了被騙200多萬的如何調整自己 ！”據辦案民警介紹，老人發覺受騙后精神備受打擊，經常給民警打電話哭訴，一打就是一個多小時。

記者在多個省份采訪時看到，一些受害者被騙后陷入常年的懊悔和自責中，痛不欲生，有的難以承受沉重打擊一蹶不振、一病不起、家庭破裂。

以上內容參考：人民網-電信詐騙受害者心態錄：畢生積蓄只剩幾千塊

關注

雖說錢不是萬能的被騙200多萬的如何調整自己 ，但是沒有錢也是萬萬不能的。

辛辛苦苦、起早貪黑打拼掙來的幾十萬讓人給騙走被騙200多萬的如何調整自己 了，這事兒放在誰的身上也難受，這事兒讓誰攤上誰都不可能說忘記就能忘記的。

畢竟是花花綠綠的鈔票，畢竟是自己一分一厘掙來的。

但是你再后悔、再難受這事兒也是發生被騙200多萬的如何調整自己 了，騙去的幾十萬也沒有被騙200多萬的如何調整自己 了，如果再因此著急上火再得病，那真的是得不償失了。

正確的做法就是：調節情緒，淡化過去。

一是安慰自己

幾十萬塊錢被騙就被騙吧，就當拿錢看清了一個人，拿錢買教訓。

再著急錢也要不回來了，再上火錢還是被騙了。

如果因此再把身體搞垮了，那就更難受了。

錢雖然是個好東西，但錢與人的身體健康比起來那就是一張廢紙。

人們常說：一個人的身體就是一個1，有了這個1后面可以添無數個零被騙200多萬的如何調整自己 ；而如果沒有了這個1，后面添多少個零都是零。

事情既然已經發生了，就要面對現實。

另外，自己是家里的頂梁柱，自己不能倒，一倒全家都散了；自己就是咬著牙也要把這一關闖過去，不能再給家里添麻煩了，不能再讓家人擔心了。

二是“戰勝”自己

所謂的“戰勝”自己就是一種心理暗示，其實就是“阿Q勝利法”，有助于自己能夠早日從被騙幾十萬的痛苦中走出來，能夠早日調整好心態。

失去的幾十萬不是被騙沒的，而是自己不小心弄丟了。

以后自己一定要注意，把掙來的錢要存在銀行，不要交在個人手，要把存款單放在一個最安全的地方。

另外，失去的就不是自己的。

掙的這幾十萬只不過是過手錢，暫時替別人保管一段時間而已。

有能耐自己再去掙，貪戀人家的過手錢不算本事。

三是排解發泄

人之所以從被騙去的幾十萬塊錢中走不出來，主要的還是心中有怨氣、有怒氣，有火發不出來，最后憋氣。

自己到一個比較安靜空曠的地方，對著原野、對著大山，把對騙子的憤恨大聲地喊出來，也就是把所有的負面的情緒都發泄出來，一直喊到精疲力盡。

心中所有的怒火都發出來了，所有的怨氣都喊出來了。

心情放松了，心里再也不堵得慌了。

四是找人傾訴

找平時跟自己關系最好、最鐵的朋友，一起喝點酒吃個飯。

把自己心中積攢多日的怨氣、怒氣全都說出來，在朋友的理解和勸解當中，慢慢降火慢慢消氣。

這也是一個調整心態的好辦法。

還有很多的調整心態的方法，因人而異。

不管怎么調整，內因是變化的根據，外因是變化的條件，最后起決定作用的還是你自己。

但愿你早日從被騙幾十萬的痛苦中走出來，調節情緒， 淡化過去，早日調整好心這種創傷性事件發生后，親人的理解支持是當事人恢復的關鍵。家人應多陪伴、鼓勵，傾聽當事人訴說自己的情緒，并及時給予軀體的支持(如擁抱)，使其感受到溫暖和支持。

千萬不要抱怨或一味指責，因為當事人已經很自責、內疚，處在一種挫傷的狀態中，否則會加重其不良心理反應，導致受害者采取極端行為。

三、學會原諒自己

學會原諒自己，是非常重要的。大多數人被騙后更多是責備自己，認為若不是自己的愚蠢和疏忽，又怎么會上當受騙。其實，一個人上當受騙，往往與智商的關系不大。詐騙者騙術層出不窮，善于利用當事人的心理弱點，被騙的也不止自己一個。

四、換一個角度看問題，從中獲得成長

大多數人都經歷過上當受騙，有些人的損失可能更慘重，而隨著巨款的失去，自我價值感也可能轟然倒塌。當事情發生在自己身上確實讓人很難過，但這是我們人生經歷和成長的過程，沒有挫折，成長和成熟也是很慢的。

如何調整受騙后的心態被騙200多萬的如何調整自己 ，在此提供一些建議被騙200多萬的如何調整自己 ，僅供參考被騙200多萬的如何調整自己 ，希望可以幫到您：

一、報警，迅速做出處理

一旦認識到上當受騙后，應及時到公安機關報案，讓公安機關查證追蹤。

二、家人多陪伴、安慰

由于心理上的苦悶，當事人特別希望得到傾訴，因此，難受時可主動尋找家人、朋友傾訴，宣泄情緒，釋放心理壓力。

這種創傷性事件發生后，親人的理解支持是當事人恢復的關鍵。家人應多陪伴、鼓勵，傾聽當事人訴說自己的情緒，并及時給予軀體的支持(如擁抱)，使其感受到溫暖和支持。

千萬不要抱怨或一味指責，因為當事人已經很自責、內疚，處在一種挫傷的狀態中，否則會加重其不良心理反應，導致受害者采取極端行為。

三、學會原諒自己

學會原諒自己，是非常重要的。大多數人被騙后更多是責備自己，認為若不是自己的愚蠢和疏忽，又怎么會上當受騙。其實，一個人上當受騙，往往與智商的關系不大。詐騙者騙術層出不窮，善于利用當事人的心理弱點，被騙的也不止自己一個。

四、換一個角度看問題，從中獲得成長

大多數人都經歷過上當受騙，有些人的損失可能更慘重，而隨著巨款的失去，自我價值感也可能轟然倒塌。當事情發生在自己身上確實讓人很難過，但這是我們人生經歷和成長的過程，沒有挫折，成長和成熟也是很慢的。

有失必有得，思考自己在這件事情中收獲被騙200多萬的如何調整自己 了什么?身體的健康是無價之寶，雖然失去了金錢，但還好身體無礙;總結了經驗教訓，絕不重滔覆轍，還可以將經驗教訓傳授給身邊人，以防他人也受騙;這也是學習成長的機會，提醒我們看得開、放得下才拿得起……當學會換一個角度看問題時，我們會感覺收獲很多，自我價值感得以重建，心理也就平衡了。

五、尋找專業人士的幫助

若情緒特別惡劣，不知道如何緩解，需及時尋找專業心理咨詢師的幫助，給予必要的心理疏導，從而放下受騙的傷痛，重新樹立積極心態。

告訴自己吃一塹長一智被騙200多萬的如何調整自己 ！有被騙200多萬的如何調整自己 了這次被騙200多萬的如何調整自己 的教訓，以后就不會那么容易被騙了！想想，如果沒有這次的教訓，以后會不會被騙的更多呢被騙200多萬的如何調整自己 ？錢是辛苦掙來的不錯，但有家人的支持安慰和鼓勵，多難得，多溫暖，只要有他們在你身后堅定不移的支持你，你還在乎這點挫折干什么呢！他們就是你最堅實最溫暖的力量，沒有什么比一家人和睦，團結更幸福的事情了！想想，有他們就夠了，以后咱都好好努力就是，事已至此了，你在懊惱悔恨，有啥用，還是那句話，有他們，你就擁有了全世界！以后也不會那么容易被騙了，有的人被騙的比你更多，付出的代價遠比你慘痛得多，那別人就不要過了嗎？生活還得繼續呀！加油陌生人！

被騙的種種經歷都是人生的其中一個坎，不能理解成全部，不能消極對待！

1、調整心態，學會信任

在這個世界上立足，我們要少一點膽怯，多一點勇氣；少一點自卑，多一點自信；少一點疑慮，多一點信任。事實上，信任本身就意味著勇氣和自信。多相信世界一點，多相信別人一點，對自己沒有什么壞處。很多時候，我們必須對這個世界表示信任，否則就寸步難行。

2、尋求親朋好友開解

被騙很多時候都是因善而騙，大家很多時候都過不被騙200多萬的如何調整自己 了心理這關，這個時候建議大家主動尋找家人、朋友傾訴，因為宣泄情緒，是可以釋放心理壓力的。親朋好友在安慰交流的過程中千萬不要抱怨或一味指責，反之會影響被騙者得情緒哦！

3、反思

每個人每一天都需要對今天的說話、行為去做個反思。同樣被騙后更是需要換一個角度看問題，不然是不會成長的。我們既然拿得起就要放的下，日子天天變，繼續往前看才是硬道理。

4、找專業人士

被騙后一段時間還是不能自己走出出來，建議大家一定要找專業人士幫助自己調整心態，抑郁情緒過度是會危及生命的，家人朋友要重點關注這個問題，有問題解決不被騙200多萬的如何調整自己 了就找專家！

1.吃一塹長一智。已經發生被騙200多萬的如何調整自己 了被騙200多萬的如何調整自己 ，多想無益，還傷害身體，難道還想賠了夫人又折兵？

2.一切都是最好被騙200多萬的如何調整自己 的安排。被騙200多萬的如何調整自己 你要感謝騙子，因為這個騙子是警醒你，就避免了下次更大的欺騙發生。被欺騙不是偶然的，跟自己的行為習慣有關。沒有吃過虧，總要吃一次，只是大小不一樣，最幸運的是用小虧換大虧，你或許就是用小虧的代價免除了一次大虧，這次被騙你還可以承受，如果有下次，你可能就不是僅僅難過而已，甚至是危險，所以要感恩避免了更大的傷害。

3.塞翁失馬焉知非福。被騙200多萬的如何調整自己 我們總是看到失去的，看不到隱藏得到的。老子說：禍兮福所倚，福兮禍所伏。一切事物陰陽互生，我們民間流傳的花錢免災也是這個道理。

4.就當做慈善了。被騙的錢也是發生作用的，也許拿去救人了，也許拿去扶貧了，既然拿不回來了，就當施舍吧！有舍才有得，放寬心，該你的一定會回來，順其自然為好吧！

5.報警處理。一是看能否追回來。二是讓騙子不再騙人。

總之，一切都是最好的安排。任何事情發生都不是偶然的，都有必要發生。對人生體驗有幫助，幫助我們覺醒。既來之則安之，活好當下才是人生的必修課。