1、補充電解質。

吃壞肚子之后吃壞肚子了怎么辦 ，很多患者都會有不同程度吃壞肚子了怎么辦 的嘔吐以及拉肚子現象，這樣就會使得身體流失重要的電解質，尤其是會流失鉀元素以及葡萄糖等，這時患者最好是在醫生的建議下服用一些電解質飲料，比如說可以口服補液鹽，另外也可以將蜂蜜以及葡萄糖和食鹽混合在一起服用。

2、避免制酸劑。

制酸劑在一定程度上能夠減少胃酸，讓人們的腸胃感覺舒服一點。制酸劑也會降低人體抗菌能力，在攝取制酸劑之后，會使得細菌快速大量繁殖，最終會影響到腸胃的健康。

3、飲食宜清淡。

患者已經拉肚子，首先應該糾正不良的飲食習慣，短時間內多吃一些清淡營養的食物，特別是要多攝取一些新鮮的蔬果，盡量避免肥膩以及辛辣刺激性、寒性食物。吃壞肚子之后最好是吃一些流質以及半流質食物，腸胃完全康復再慢慢地恢復正常飲食。

4、及時補充水分。

吃壞肚子之后，患者身體也會流失很多水分，患者臉色看起來非常差，身體也會非常虛弱，因此一定要多喝一些溫水，避免喝碳酸飲料以及茶品，喝水的時候不要一次性喝太多，應該每天分多次喝8杯水。

5、勿急于止瀉。

吃壞肚子之后患者有拉肚子的表現，而這證明身體其實正在排毒，如果急于服用止瀉劑，那么反而會干擾體內對抗能力，最好是讓腸內有害的細菌排出體外。如果拉肚子一直不能得到緩解，再服用止瀉劑也不晚。

1、補充電解質

嘔吐及下痢皆會流失重要吃壞肚子了怎么辦 的電解質——鉀、鈉及葡萄糖。可以啜飲電解質飲料吃壞肚子了怎么辦 ，例如口服補液鹽來補充。或自己調配吃壞肚子了怎么辦 ，作法如下：將果汁(含鉀)與1/2茶匙吃壞肚子了怎么辦 的蜂蜜或玉米糖漿(含葡萄糖)以及一撮食鹽(氯化鈉)均勻混合即可。

2、避免制酸劑

制酸劑能減少胃酸，但也能減低你的抗菌力。如果服用制酸劑，可能使細菌快速且大量地繁殖。

3、飲食宜清淡

如果自己已經拉肚子了，首先在飲食上要規律，平時要多吃些清淡的食物，吃些新鮮的蔬菜和水果，也可以吃些米粥之類的，可以讓腸胃消化比較好。

吃壞肚子的時候，再去食用一些較為辛辣的食物，這樣會對為產生不好的影響，所以最好吃些清淡的食物。

4、及時補充水分

拉肚子患者會嚴重的缺水，所以一定要補充大了的水分，要多喝些開水，防止導致脫水。

引言：日常生活中有很多人不注重飲食吃壞肚子了怎么辦 ，吃飯時候大吃大喝吃壞肚子了怎么辦 ，就算吃吃壞肚子了怎么辦 了變質過期吃壞肚子了怎么辦 的食物自己也不知道，而這些過期食物會給胃部造成刺激，很容易導致上吐下瀉，那么如果不小心吃壞了肚子應該怎么辦？

一、藥物治療

吃壞東西和腹瀉被認為是急性胃腸炎。如果患者少吃不潔飲食，腹瀉頻率不高，可以不做特殊治療，但要多喝熱水，只要注意休息，改善飲食，多吃清淡易消化的食物，一般自己就能恢復。如果患者腹瀉頻率高，且大便呈水樣，可選用止瀉藥物。可以適當使用。但服藥前應仔細了解用藥說明，待癥狀消失或開始緩解后停止服用，以免出現腹痛、便秘、失眠等不良反應。此外，嚴重腹瀉的人需要適當的水和電解質。如果患者出現發熱、粘液、膿液、血便等癥狀。在腹瀉的同時，可在醫生指導下使用抗生素。

二、注意飲食

如果吃壞肚子了，可以吃小米粥，煮蘋果，在醫生的指導下用藥。吃壞胃主要是因為腸胃系統發炎，導致腸道蠕動加快，腸道內容物排泄迅速。胃不好的時候可以適當吃點小米粥。小米粥不僅易于消化吸收，幫助修復腸道黏膜的功能，因此在補充營養的同時，有助于改善病情。煮蘋果有收斂止瀉的功效。吃胃不好的時候，適當吃煮蘋果可以降低大腸中食物殘渣的含水量，從而達到止瀉的目的。

最后，在日常生活中如果吃壞了肚子，一定要注意腹部的保暖，不要讓腹部受涼，飲食上一定要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，如果一直不緩解的話，一定要及時去醫院進行檢查治療。不要不當回事，雖然看上去癥狀并不是特別嚴重，但是一旦拖延，就會加重病情。

1、吃壞肚子發生腹瀉腹痛時吃壞肚子了怎么辦 ，切不可慌亂，要靜下心來想辦法應對。許多人總是病急亂投醫，有時候在家里看到止瀉的藥物就直接使用，這種方法是不正確的。腹瀉不要盲目使用抗菌藥，長期食用會導致腸道菌群紊亂，容易導致腸道感染，應該經過醫生的診治后指導用藥，切不可擅自用藥，以免加重病情。

2、吃壞肚子發生腹瀉腹痛時，除吃壞肚子了怎么辦 了積極的藥物治療，還要注意個人的飲食，生冷的食物不可進食，容易加重病情，最好給進食溫熱的食物，同時補充水分，進食的食物要容易消化，可以減輕腸道負擔，幫助腹瀉疾病的緩解，適合進食小米粥或者菜粥，可以補充營養物質，而且不會給腸道造成負擔。

3、鬧肚子出現腹瀉時，體內的水分以及鹽分大量流失，需要及時補充電解質，否則很容易出現脫水癥狀，為吃壞肚子了怎么辦 了防止患者因為腹瀉脫水，可以補充一定濃度的鹽水。

4、腹瀉容易出現小孩子紅臀情況，需要及時護理。因為患病期間患者抵抗力差，紅臀沒有及時處理容易導致感染，早期的護理十分重要。輕度紅臀需要用清水及時清洗干凈，然后用消毒過的軟布輕輕擦拭即可。中度的紅臀則需要涂抹藥膏緩解。

5、嚴重的腹瀉對患者身體健康有很大威脅，甚至容易誘發一系列疾病。需要及時到醫院治療，對癥下藥。因為引起腹瀉的原因多種多樣，需要醫生的診治才能確定病因。

以上就是吃壞東西腹痛腹瀉的應對措施，只要是跟身體健康有關的事情，都需要引起重視。腹瀉容易導致營養物質缺失，不利于身體的健康發育，因此在患上腹瀉時一定要及時就醫，以免耽誤病情，通過藥物以及飲食調節，盡快恢復身體健康。

1、首先，不能讓身體缺水。喝水也要講究方式方法吃壞肚子了怎么辦 的，飲水機里吃壞肚子了怎么辦 的水只能燒到80度，就不要喝吃壞肚子了怎么辦 了。用小鍋把水煮開，里面放適量的糖和鹽，簡稱糖鹽水。喝的時候，慢一點，這樣更容易被腸道吸收（不要大口大口往下吞），而且盡量喝的比平時熱一點。

2、喝完水10分鐘后，揉揉肚子吧。很簡單，用自己的手掌，逆時針方向摩擦肚皮，速度快一點，最少3分鐘。讓肚皮熱起來。（一定要逆時針，才可以止瀉）。

3、家里有暖水袋的話，可以灌點熱水，暖暖肚子，這樣能降低疼痛感。

4、肉類，雞蛋，油膩的食物一定不能吃吃壞肚子了怎么辦 了。而且要少食多餐，還要清淡一點。

5、用了這些方法后，一天大概就能好。即使完全好不了，癥狀也會大減輕。如果一天之內癥狀都沒有減輕的話，或者有其吃壞肚子了怎么辦 他癥狀出現時，一定要看醫生。

吃壞肚子怎么辦

1、補充電解質

嘔吐及下痢皆會流失重要的電解質——鉀、鈉及葡萄糖。可以啜飲電解質飲料吃壞肚子了怎么辦 ，例如口服補液鹽來補充。或自己調配，作法如下：將果汁(含鉀)與1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖漿(含葡萄糖)以及一撮食鹽(氯化鈉)均勻混合即可。

2、避免制酸劑

制酸劑能減少胃酸，但也能減低吃壞肚子了怎么辦 你的抗菌力。如果服用制酸劑，可能使細菌快速且大量地繁殖。

3、飲食宜清淡

如果自己已經拉肚子了，首先在飲食上要規律，平時要多吃些清淡的食物，吃些新鮮的蔬菜和水果，也可以吃些米粥之類的，可以讓腸胃消化比較好。

吃壞肚子的時候，再去食用一些較為辛辣的食物，這樣會對為產生不好的影響，所以最好吃些清淡的食物。

4、及時補充水分

拉肚子患者會嚴重的缺水，所以一定要補充大了的水分，要多喝些開水，防止導致脫水。

5、勿急于止瀉

下痢表示你的體內正試著排出毒素。在某些情況，服用止瀉劑可能干擾體內對抗感染的能力。因此，最好順其自然，讓腸內有害的細菌排出體外。如果你覺得有必要服用藥物，請先向醫師咨詢。

冬季是感冒受涼最容易發生的季節，不是因為受涼拉肚子就是飲食不干凈而導致的拉肚子。接下來吃壞肚子了怎么辦 我們講講冬季飲食都應注意哪些事情。

冬季飲食注意事項

1、適當增加高蛋白質食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等

蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲食中增加鐵的攝入，抗寒能力會增強。需要注意的是，要增加的是富含蛋白質的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同時，每天吃肉量最好控制在2兩以下。

2、吃飯前喝碗熱粥或熱湯

寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎的粥，不但會讓身體立刻感到溫暖，還能暖腸胃、喚醒消化系統，促進食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養素。此外，冬季氣候干燥，更應補充水分，而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水。除了熱粥，飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯的選擇。

3、零食首選堅果

堅果多半在秋天成熟，因此也算是秋冬季節的應季食品。堅果中含有豐富的維生素E、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質，還有一定量的蛋白質，都能幫助人們抵抗寒冷。堅果的營養素密度較高，能在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的缺陷。因此，天冷的時候，不妨把餅干、點心等零食換成堅果。需要提醒的是，堅果最好選原味的，且每天吃的量別超過一小把。

4、多吃黑色食物

中醫提倡冬天補腎，而黑色入腎。從現代營養學的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘藍、紫薯、藍莓等紫黑色食物中富含的花青素是一種強抗氧化劑，它能夠預防癌癥，增強血管彈性，還可保護視力。因此，多吃黑色食物對于預防秋冬季節多發的心血管疾病也能起到一定作用。

寒冷是冬季的代名詞，很多人都喜歡在冬季尋找一些驅寒的食物，以幫助抵御寒冷。下面我給大家介紹一些可以御寒的食物，一起了解一下吧。

冬季御寒吃什么

1、紅糖水

寒冷的冬季強調溫補，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品。紅糖有“東方的巧克力”的美譽，其好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。

2、山楂

冬季是山楂的上市季節，山楂既是食品又是藥品，具有開胃、消食、活血的功效，現代醫學研究證明，山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸，這些有機酸能夠增加消化酶分泌。

3、花生

深秋后的花生成熟，秋后初冬適量吃些花生、花生油、花生醬、花生飲料等花生制品。花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產后乳汁不足等癥。李花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

6、紅薯

冬天吃個熱熱的紅薯，是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓和預防中風。

結語：吃壞肚子的時候可以補充一些電解質以及及時補充水分，但是要注意的是，不可急于止瀉。冬季飲食應注意增加蛋白質的攝入以及多吃些黑色食物。紅糖水、山楂以及紅薯等，都是可以幫助御寒的食物。