髕骨骨折，打著石膏自己可以慢慢地挪動腳、不要動作髕骨骨折一點都不能動嗎 的幅度太大。

首先要避免局部受壓，特別是膝關節外側，小腿腓骨頭附近，避免髕骨骨折一點都不能動嗎 了局部壓迫腓總神經，而出現踝無法正常活動情況的發生。此外，仍然要注意髕骨石膏需要上至大腿，下至足踝部，同樣的需要避免內外踝局部長時間受壓，而出現局部皮膚破損等情況的發生。此外，建議髕骨骨折后行石膏固定，腘窩也就是膝蓋的后方需要有大約10~20°的前屈角度，以避免了局部過于伸直，而影響髕骨骨折愈合及洗關節的正常活動、功能。

打石膏固定的話要注意，不要勞累過度，不要久站，不要食用花椒，辣椒，燒烤，火鍋等辛辣熱氣的食物，要多用排骨煲湯，同時在煲湯的過程中加一些醋，促進鈣的吸收，在拆除石膏之后，可以在專業的康復師指導下進行運動訓練作業訓練，等康復功能鍛煉。

傷筋動骨一百天，所以不要指望很快會好起來。有必要去醫院做進一步的檢查和治療。不能及時處理，可能會導致關節畸形。至少三個月不想去球場，半個月不想踢足球。建議定期到醫院檢查治療的安心點，如果骨折位置基本正確，可以采取保守治療，石膏或夾板，如果骨折脫位更嚴重，必須進行手術，特別是涉及關節骨折，如果不盡可能達到解剖復位，當然會影響未來的活動。

髕骨骨折以后得看情況，每個人康復的情況不同，恢復快的在四周左右就可以鍛煉了，恢復慢的可能在六周左右也能開始鍛煉了。做鍛煉的時候要注意運動量，同時也不能做過于激烈的運動，運動的時間要掌握好。

髕骨骨折以后鍛煉的時間要根據每個人的情況來判斷。

有人髕骨骨折以后恢復的很快，因為髕骨骨折一點都不能動嗎 他的情況比較輕微，又因為髕骨骨折一點都不能動嗎 他恢復的好，所以四周左右他就可以完全參加體育鍛煉了。但是，做運動時要注意不能做太劇烈的運動。要做一些輕微的體育運動，能促進血液循環的體育。有人髕骨骨折情況很嚴重，可能需要做手術治療，所以恢復起來很慢，需要六周左右才能進行鍛煉。要根據自身的情況來選擇合適的時間恢復體育鍛煉，不能著急參加體育鍛煉，如果太著急就容易傷到關節。

參加體育運動時不能做劇烈運動。

雖然髕骨骨折恢復了，但是做體育運動的時候一定要量力而行。要根據自己的身體情況來安排合適的運動量，選擇合適的運動項目，首先要注意運動的時候不能太劇烈，如果是太劇烈的體育運動，建議先不要參加。

骨折恢復以后要注意運動的時間。

畢竟身體剛恢復，參加體育運動的時候，一定要正確掌握運動的時間。運動的時間不能過長，如果運動的時間過長，可能會給關節帶來負擔，有可能會給髕骨造成二次傷害。所以，一定要掌握運動的時間，合理安排運動的時間，要學會循序漸進參加體育鍛煉。最開始的時候時間制定的短一些，以后就可以慢慢的增加運動的時間。髕骨骨折恢復以后，要注意選擇合適的體育項目，同時要注意運動量不能太大，最主要的就是要掌握好運動的時間。

髕骨輕微骨折打髕骨骨折一點都不能動嗎 了石膏之后盡量不要下地活動髕骨骨折一點都不能動嗎 ，防止二次損傷。

髕骨骨折是較常見的損傷，以髕骨局部腫脹、疼痛、膝關節不能自主伸直，常有皮下淤斑以及膝部皮膚擦傷為主要表現的骨折。

髕骨骨折后關節內大量積血，髕前皮下淤血、腫脹，嚴重者皮膚可發生水皰。活動時膝關節劇痛，有時可感覺到骨擦感。有移位的骨折，可觸及骨折線間隙。

髕骨骨折的治療應最大限度地恢復關節面的平滑，給予較牢固內固定，早期活動膝關節，防止創傷性關節炎的發生。

1.非手術治療

石膏托或管型固定適用于無移位髕骨骨折，不需手法復位，抽出關節內積血，包扎，用長腿石膏托或管型固定患肢于伸直位3～4周。在石膏固定期間練習股四頭肌收縮，去除石膏托后練習膝關節伸屈活動。

2.手術治療

髕骨骨折超過2～3毫米移位，關節面不平整超過2毫米，合并伸肌支持帶撕裂骨折，最好采用手術治療。